Daniela Andronache – Editura Daksha

Creierul în extaz – neuroştiinţa remodelării creierului pentru rezilienţă, creativitate şi bucurie

DakshaAdmin — Fri, 26 Nov 2021 12:56:24 +0000

Oamenii de ştiinţă credeau cândva despre creierul cu care te naşti că este şi creierul cu care mori. Cu toate că specialiştii în neuroştiinţe ştiau că muşchii cresc dacă faci exerciţii fizice, ei credeau despre creier că se dezvoltă până la un nivel maxim, când corpul încetează să mai crească, la maturitate.
Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Creierul tău creşte şi se schimbă până când mori. De fiecare dată când înveţi ceva nou, citeşti ceva nou, guşti ceva nou etc, în fiecare secundă ceva se schimbă înăuntrul capului tău.
Neuroplasticitatea este legea creierului. Ea înseamnă că ceea ce faci tu cu creierul tău poate de fapt să producă modificări ale structurii lui. Indiferent dacă îţi dai seama sau nu, creezi căi neurale în creier prin ceea ce gândeşti, faci şi simţi.
În cartea Creierul în extaz, cercetătorul Dawson Church scoate le lumină cele mai recente studii cu privire la schimbările creierului şi îţi spune exact ce să faci ca să-ţi racordezi creierul la stările pozitive. Îţi oferă, astfel, asigurări că schimbările structurale pe care le produci prin emoţiile, gândurile, obiceiurile şi comportamentele tale sunt cele care iţi vor susţine o viaţă fericită pe termen lung, combătând declinul timpuriu.
Dawson este extrem de concentrat pe tehnicile ce contracarează stresul cronic şi te eliberează de emoţiile care te menţin într-o stare reactivă (reacţionând la trecut în loc să fii conectat la prezent). Îţi arată cum să atingi unde cerebrale specifice asociate cu relaxarea şi rezilienţa. Prin aceste metode, poţi atinge o stare meditativă profundă în doar câteva minute. El arată efectele remarcabile pe care le are această stare asupra corpului, de la crearea de noi celule stern până la activarea mitocondriilor pentru prelungirea telomerilor antiîmbătrânire.
Cercetarea meticuloasă a lui Dawson urmăreşte markeri biologici cheie pentru a măsura atât stresul, cât şi relaxarea. El trasează harta stărilor cerebrale prin teste EEG (electro-encefalografie) şi RMN (imagini de rezonanţă magnetică) şi foloseşte indicatori precum cortizolul şi imunoglobulinele pentru a măsura nivelul de stres din corp. Când recomandă o anumită metodă, nu se bazează pe presupuneri sau tradiţie, ci îşi fondează recomandările pe date ştiinţifice solide.
Însă el ilustrează ştiinţa şi cu studii de caz din viaţă. Creierul în extaz este o carte plină de relatări despre oameni reali, a căror viaţă a fost schimbată prin aceste tehnici: veterani de război, supravieţuitori ai incestului, pacienţi cu cancer, victime ale unor traume, oameni care suferă de anxietate, depresie şi de alte afecţiuni care le limitează potenţialul.

Articolul Creierul în extaz – neuroştiinţa remodelării creierului pentru rezilienţă, creativitate şi bucurie apare prima dată în Editura Daksha.

Farmacia ta interioară – cum să-ţi recuperezi starea de bine

DakshaAdmin — Fri, 18 Jun 2021 12:20:28 +0000

Nu intenţionez să critic medicina occidentală oficială, care prelungeşte şi salvează multe vieţi. Sper cu adevărat să îţi arăt că există şi alte opţiuni de îngrijire a sănătăţii, atât complementare, cât şi alternative, în special în domeniul bolii cronice. Când recunoşti că cele mai multe boli cronice nu sunt boli pe care le „capeţi”, ci mai degrabă un set de simptome care rezultă din eşecul corpului de a se regla singur, poţi înţelege că boala cronică – fie ea o artrită sau o gastrită – nu va fi eradicată de medicamente. Când îţi tratezi afecţiunea cronică numai cu medicamente care controlează simptomele, funcţionarea defectuoasă subliminală a corpului tău se poate înrăutăţi şi „boala” avansează, în ciuda iluziei că te simţi mai bine. Tratamentul ideal ar trebui nu doar să controleze simptomele, ci şi să corecteze funcţionarea defectuoasă intrinsecă care le generează. Este lipsit de logică să ignori puterea farmaciei corpului tău.
Nu sunt un opozant al medicamentelor. Sunt un susţinător al sănătăţii. Ceea ce sugerez eu este o abordare a să-nătăţii tale care chiar îmbunătăţeşte funcţionarea corpului.
Este logică, sistematică şi directă şi poate fi implementată imediat. Este cuprinzătoare şi totuşi simplă. Este doar diferită de modul în care am fost învăţaţi să gândim. Singura parte dificilă este că înţelegerea semnificaţiei şi a valorii sale poate necesita o schimbare de paradigmă. Dar, odată ce vei vedea cât de mult am ignorat cu toţii evidenţa, vei vrea să creezi şi să începi să trăieşti după propriul tău plan de sănătate. Vei face din sănătatea o prioritate, vei crea sănătate, ceea ce va duce la crearea de timp de calitate — ceea ce cu toţii ne dorim. A-ţi folosi farmacia corpului pentru a crea sănătate, pentru a-ţi creşte productivitatea, performanţele şi calitatea vieţii nu este doar despre momentul prezent, ci, pe termen lung, duce la întârzierea şi prevenirea declanşării bolilor cronice.
Ca orice medic, pot să-ţi spun cum să ai grijă de multe probleme specifice şi pot să-ţi spun ce paşi să faci ca să-ţi îmbunătăţeşti starea de sănătate. Sunt perfect dispus să fac acest lucru, dar rezultatul este că devii dependent de mine, să-ţi rezolv eu problemele. Ca furnizor de servicii de sănătate, prefer să te îndrum să-ţi creezi tu însuţi o viaţă mai bogată, mai plină, una în care să ai mai întâi de toate mai puţine probleme şi să le poţi rezolva pe cât mai multe dintre ele tu singur când apar. Aceasta nu înseamnă că trebuie să ignori ajutorul specializat pentru orice problemă de sănătate; înseamnă doar că, dacă înţelegi şi urmezi anumite principii, vei avea mai puţină nevoie de intervenţii din afară, din partea unui sistem al cărui accent cade în prezent pe tratarea stărilor de rău, tulburărilor şi bolilor organice, nu pe crearea sănătăţii.

Articolul Farmacia ta interioară – cum să-ţi recuperezi starea de bine apare prima dată în Editura Daksha.

Enigmele conştienţei

DakshaAdmin — Tue, 12 Jan 2021 14:06:28 +0000

Conştienţa rămâne cea mai mare enigmă ştiinţifică şi filosofică din toate timpurile. Atât natura conştientei, cât şi relaţia dintre conştiinţa, creier şi realitate, precum şi locul conştientei în lume au rămas neclare până în prezent. Conştienţa este enigma fundamentală a umanităţii, de înţelegerea ei depinzând cunoaşterea de sine, a naturii şi a sensului vieţii.
Cartea Enigmele conştientei realizează o analiză critică şi riguroasă a elementelor fundamentale ale ştiinţei conştienţei, de la profundele sale implicaţii epistemologice şi metafizice pânâ la aspectele neuropsihologice, ajungând la conexiunile cu fizica cuantică şi cu ipotezele fizico-matematice despre alte

dimensiuni în afară de cele de spaţiu şi timp, aşa cum sunt înţelese în mod tradiţional.
Redescoperă prin cartea de faţă inseparabilitatea lumii fizice de cea a minţii, într-un orizont concret mult mai larg, mai bogat şi mai fascinant decât credeai!

Articolul Enigmele conştienţei apare prima dată în Editura Daksha.

Sănătatea sufletului – cum să ai grijă de sănătatea minţii tale

DakshaAdmin — Tue, 20 Oct 2020 09:55:12 +0000

Cu toţii avem câteodată probleme sufleteşti, dar cum ne dăm seama că e cazul să apelăm la ajutor profesionist?
Psihoterapeuta Kati Morton răspunde în cartea de faţă la cele mai frecvente întrebări despre sănătatea minţii şi despre procesul de obţinere a ajutorului, de la găsirea celui mai bun terapeut până la navigarea printre relaţii nocive şi toxice. Kati dizolvă stigmatizarea problemelor de sănătate a minţii şi ne îndrumă paşii spre a obţine ajutor şi vindecare.
Din cartea Sănătatea sufletului vei afla, printre altele:
• care sunt semnele unei probleme de sănătate

mintală;
• cum trebuie să decurgă prima şedinţă de terapie;
• cum îţi dai seama dacă terapeutul e potrivit pentru tine;
• care sunt cele mai bune metode de a vorbi despre sănătatea minţii cu familia, prietenii şi colegii.
Există atât de multe întrebări şi îngrijorări, însă Kati Morton ştie cum să prezinte informaţia limpede şi eficient, reamintindu-ne cu fiecare pas că avem în noi puterea de a trece prin momentele dificile şi că nu suntem niciodată singuri!

Articolul Sănătatea sufletului – cum să ai grijă de sănătatea minţii tale apare prima dată în Editura Daksha.